Варьируйте скорость, позицию ног, опорное давление/ сопротивление или положение тела и приведите эффект тренинга в соответствие с Вашими желаниями. Ниже Вы найдете несколько предложений для проведения упражнений.
Против усталости и тяжести в ногах
Поставьте обе ноги на тренажер mobisit и отклонитесь назад.
Выберите скорость, при которой Вы чувствуете себя хорошо, и расслабьтесь.
Для улучшения кровообращения
Поставьте обе ноги на mobisit и переставляйте ступни с пятки на носок и обратно. Выберите комфортную для Вас скорость.
Для расслабления плечевого и шейного отделов
Встаньте на четвереньки перед своим тренажером mobisit, узкая часть прибора направлена в Вашу сторону. Положите на него свои руки и тренируйтесь со средней скоростью.
Чистое расслабление – помощь при засыпании
Лягте перед своим тренажером mobisit и положите на него в расслабленном состоянии свои ноги. Выберите медленную скорость.
Для улучшения кровообращения
Поставьте обе ноги на mobisit, поворачивайте ступни с их внешнего края на внутренний и обратно.
Выберите умеренную для себя скорость.
Для расслабления плечевого и шейного отделов
Поместите свои ступни, немного продвинув их вперед, на mobisit. Поставьте локти на колени, мягко опираясь на них, по ним направляются колебания к Вашим плечам и спине.
